Hoje nosso
estudo falará sobre EMOÇÕES E SENTIMENTOS. Conhecer os sentimentos e entender
como eles geram as emoções é um dos principais caminhos para nosso
autoconhecimento e consequentemente, nossa reforma interior. Como experimentamos ao mesmo
tempo emoções e sentimentos, precisamos entender a diferença
entre ambos, pois assim conseguiremos gerenciá-los, e assim, pouco a pouco, nos tornaremos
senhores de nós. Apesar das palavras SENTIMENTO e
EMOÇÃO serem consideradas de
igual significado, a verdade não é bem essa, pois nomeiam coisas bem
diferentes. Enquanto a EMOÇÃO é
inconsciente e corresponde a uma resposta automática do corpo a determinada
situação, o SENTIMENTO é
consciente, é aquilo que vivenciamos quando percebemos a emoção de
forma consciente. As emoções são
passageiras, enquanto os sentimentos exigem
que o cérebro receba sinais do corpo e seja capaz de processá-los, podendo
gerar cicatrizes profundas, dependo do modo como o indivíduo lida com eles. Nossas emoções, por serem reações inconscientes e
instintivas que se processam em nosso corpo, tendem a ser visíveis, pois
produzem alterações que podem ser compreendidas através da comunicação não
verbalizada, ou seja, conhecidas apenas pelos sinais emitidos pelo corpo que
denuncia nosso estado emocional. Como são passageiras assim que tudo passa,
volta o corpo ao equilíbrio de antes, uma vez que o indivíduo delas toma
ciência. Já os sentimentos,
por se tratar de algo interiorizado e vivenciado de forma consciente, são
duradouros e fáceis de serem escondidos. Existem pessoas que não esquecem um
aborrecimento nem que a “vaca tussa” e carregam um pesado fardo nas costas as
vezes por uma vida toda. Entretanto, existem aquelas que se encontram num
estágio mais elevado de espiritualidade, não se deixando seduzir pelos sentimentos.
Racionaliza-os e passa uma borracha em tudo, dando o dito por não dito. O ideal
é que busquemos a compreensão de como nos comportamos diante desse ou daquele
tipo de emoção, pois,
assim, tornamo-nos donos de nós mesmos, sendo capazes de manter o nosso
equilíbrio emocional assim que o furor da emoção passe. Na medida em que
racionalizamos ou minimizamos as interferências internas ou externas que nos
levam a um determinado tipo de emoção,
vamos enfraquecendo-a. Não podemos permitir que os sentimentos –
advindos das emoções – sejam nossos senhores.
Suponhamos que você seja uma pessoa que sai do sério quando lhe fazem uma
crítica negativa. Se mudar o seu comportamento em relação a isso, fingindo que
não escutou, por exemplo, ou até mesmo concluindo que precisa mudar, isso não mais
lhe causará uma emoção conturbadora
e, em consequência, não criará sentimentos que
irão afetar negativamente a sua vida, interferindo no funcionamento de seu
corpo, da sua saúde. O Coach visionário José Roberto Marques faz
um bom esclarecimento sobre isso... Vejamos: “Um bom exemplo
para entendermos a diferença entre emoções e sentimentos é em relação ao medo e
ao pânico. A sensação que se tem ao encarar um animal feroz de forma repentina
é pânico, pois dura por alguns instantes gera reações no corpo, por isso, é uma
emoção. Já o que se sente ao pensar no mesmo bicho é medo, ou seja, um
sentimento que se tem em relação a ele. Com base nos
dois conceitos, é possível identificar as principais diferenças. A primeira
delas é que as emoções dificilmente conseguem ser escondidas, pois costumam ser
visíveis no corpo de uma pessoa quando ela está sentindo raiva, medo, tristeza
ou alegria, por exemplo. Sem contar que são sensações que têm uma duração mais
curta. Quando se trata de sentimentos, eles acontecem na mente, na alma, então
podem passar despercebidos por outras pessoas e durar muito mais tempo, como é
o caso do amor, do medo, da raiva. Pesquisas científicas já comprovaram que os
sentimentos e emoções do ser humano começam a existir ainda no útero da mãe. Então,
tudo aquilo que é sentido ao redor daquele bebê que está se desenvolvendo é
absorvido por ele. Medo,
insegurança, alegria, raiva, rejeição, são exemplos de sensações que o
indivíduo pode sentir desde o início de sua existência e que serão determinantes
na formação de sua personalidade. Na primeira fase
da vida, que vai do útero até por volta de sete anos de idade, uma pessoa irá
registrar as emoções vividas, interpretá-las subjetivamente, de acordo com suas
experiências, e, então, criar padrões de sentimentos e comportamentos. Um
indivíduo que, durante este período, foi encorajado pelos pais sobre suas
qualidades, ouviu palavras do tipo: “você errou, mas tenta de novo”, “você é
inteligente, vai conseguir”, tem grandes chances de se tornar um adulto mais
seguro e consciente de seus talentos. Por outro lado, aqueles que criaram seus
padrões de comportamento com base em sentimentos de repressão e rejeição, ouviram
palavras do tipo: “perco meu tempo tentando te ensinar”, “você não vale nada”, por
exemplo, podem se tornar inseguros e ter problemas de autoestima. A boa notícia
é que é possível redefinir esses sentimentos e encontrar mesmo nestas
experiências negativas aspectos que levem ao crescimento, o que se torna
possível através do autoconhecimento e reforma interior, pois isso facilita a
relação do indivíduo com seus sentimentos e emoções. Quando entendemos a razão
de sentirmos angústia, medo ou insegurança, por exemplo, é possível dominarmos
essas emoções e impedir que elas se transformem em crenças limitantes, aquelas
que nos impedem de deslancharmos na vida, seja como pessoa ou profissional e
que nos sabotam por toda nossa vida. O neurocientista português António Damásio esclarece: “As emoções ocorrem no teatro do corpo. Os
sentimentos ocorrem no teatro da mente”. As
emoções e sentimentos existem para serem sentidos, não para dominar nossa vida,
cegar nossa visão, roubar nosso futuro ou apagar nossa energia porque, no
momento em que fizermos isso, se tornarão tóxicos. Curar nossas emoções e
sentimentos implica em nos preparar para ficarmos livres de tudo que é negativo
e tóxico que, definitivamente, não nos ajudam em nada a encontrar o caminho da
felicidade. A resposta está em encontrar, em cada emoção ou sentimento, o
verdadeiro significado que ela tem. Por exemplo, é normal sentir raiva quando
se é enganado, mas não é sadio sair quebrando tudo que se vê pela frente. Se
alguém mentiu, é natural que se sinta desconfiança, mas não que se sinta
ressentimento. Sentir decepção é natural, mas não mais confiar em ninguém,
torna-se um movimento tóxico. Se você não foi amado, sinta a rejeição, mas não
procure ser rejeitado. Ao ser humilhado, sinta vergonha, mas não deixe de
correr riscos. Perdeu algo ou frustrou-se com alguma coisa, sinta tristeza, mas
não permaneça chateado. Se for intimidado, sinta medo, mas não fique parado,
respire fundo e siga em frente. Acreditamos que ao esconder nossas emoções e
sentimentos, ficando em silêncio ou ocultando suas formas por julgá-las ruins,
elas desaparecerão, mas estamos cometendo um erro. Elas seguirão sempre ali, na
nossa atmosfera interna e estarão em uma prisão que nos conduzirá a confusão,
apatia e incredulidade afetiva. Tudo tem um tempo de vida. Apegar-se às
situações torna-se tóxico, pois, nunca mudar é o fim, as mudanças devem ser
constantes. Viver significa se conhecer e esse conhecimento é o que permite que
nos relacionemos bem com o outro e conosco mesmos. Nós podemos escolher como queremos
nos sentir, pois Deus nos deu o maior presente da vida que é o livre arbítrio.
As emoções não podem ser controladas de fora, nós é quem devemos
controlá-las, dentro de nossa vida. Por isso, devemos nos cuidar para que elas
possam estar sob controle e não passem a ser tóxicas. Não se agarre ao que
é ruim, deixe que passe por você, faça o que tenha que fazer, tipo te ensinar
alguma coisa, mas deixe-o ir. O mais importante não é o que acontece ao nosso
redor, mas o que acontece dentro de nós para solucionar cada acontecimento.
Ninguém pode sair de uma crise ou de uma dor, se ouvir permanentemente, de si
mesmo, palavras duras, desumanas. O processo de dor e crise são naturais até ao
ponto que se transformam em aprendizado, em algo positivo, que conclui em
mudança de vida. Precisamos nos dar permissão para errar, ficar irritados,
chorar, sentir raiva para assim nos perdoar, nos curar, nos recuperar e sermos
felizes. Somos todos capazes de transformar uma emoção e sentimento tóxico por
meio de ações positivas e devemos nos conscientizar desta possibilidade. Cada
um de nós tem um tempo para escolher superar seja qual for a situação pela qual
estivermos passando e não permitir que as emoções e sentimentos tóxicos nos
acompanhem para sempre. Na vida, teremos problemas, dificuldades, momentos
inesquecíveis e outros dos quais não gostaríamos de lembrar, porém, podemos
superar todos eles. Toda doença tem
origem emocional e isso não é conversa fiada, é verdade. A maioria de
nós adoece porque lidamos bem com as emoções, perdas, dores e desafios, e a
única forma do corpo mostrar os problemas é quando surgem as doenças e
enfermidades, sejam elas permanentes ou não. É importante saber que você poderá
tratar a dor física com remédios, como uma dor de cabeça por exemplo, mas a
causa da dor, o motivo de tê-la talvez seja o que você não esteja tratando
adequadamente, por isso a cura interior é tão essencial. Devemos identificar nossas emoções e sentimentos
negativos para controlá-los e até mesmo para transformá-los em algo positivo e
assim, obtermos a cura. Muitas vezes não damos tanta importância a esses
sentimentos, mas eles são um dos motivos que nos impedem a realizar os nossos
sonhos e objetivos e de fato ter sucesso na vida. Ermance Dufaux, no livro
“Escutando Sentimentos”, psicografia de Wanderley Oliveira diz: “nós espíritas
temos dado passos importantes no amor ao próximo, mas nem sempre sabemos como
cuidar de nós mesmos, tratando-nos com culpas, medos e outros sentimentos que
não colaboram para nossa felicidade. O sentimento é a maior conquista evolutiva
do espírito. Aprendendo a escutá-lo, estaremos entendendo melhor a nossa alma.
Não existe um só sentimento que não tenha importância no processo do
crescimento pessoal. Quando digo a mim mesmo "não posso sentir isto",
simplesmente estou desprezando a oportunidade de auto-investigação, de saber
qual é ou quais são as mensagens profundas da vida mental". Meus irmãos, não
nascemos por acaso, mas com um propósito, um sonho que leva nosso nome e que
está nos esperando. Nosso destino é a superação, o amor, a felicidade, a
plenitude e a vida abundante. Viver a vida é sempre estar estimulados a mudar;
a felicidade é estar em paz conosco mesmos e, quando chegarmos a ter esta paz
interior, todo nosso entorno terá paz, porque é algo que criamos, igualmente,
nos demais. Devemos educar nossas emoções e sentimentos de uma maneira tal, que
nos sirvam de companheiros na caminhada evolutiva do bem. Quando você tem
controle de si e age com bondade, com você e com aqueles que caminham a sua
volta, tudo se torna mais fácil, pois aí está presente o amor, conforme pregou
Jesus. No livro O Evangelho Segundo o Espiritismo, podemos ler: “O amor resume a doutrina de Jesus toda
inteira, visto que esse é o sentimento por excelência, e os sentimentos são os
instintos elevados à altura do progresso feito. Em sua origem, o homem só tem
instintos; quando mais avançado e corrompido, só tem sensações; quando
instruído e depurado, tem sentimentos. E o ponto delicado do sentimento é o
amor, não o amor no sentido vulgar do termo, mas esse sol interior que condensa
e reúne em seu ardente foco todas as aspirações e todas as revelações
sobre-humanas. Vou ler a
mensagem da Irmã Maria do Rosário, ditada a médium Lúcia Cominatto, que fala : "Educa, meu filho, os teus
sentimentos e as tuas emoções para que consigas agir na vida de modo mais
brando, sem te entregares a atitudes desvairadas que, de alguma forma, possam
demonstrar desequilíbrio interior. Canaliza os teus sentimentos pela fonte do
amor, a fim de que, em sintonia com os bons pensamentos, eles possam levar-te a
realizar algo de concreto em favor do bem do próximo. Sentimentos de tristeza
geram atitudes negativas de egoísmo ou de insulamento. Sentimentos de alegria
tornam a vida mais amena, levando-te a agir com bondade perante aqueles que te
cercam. Controlando as tuas emoções, não te entregarás a atitudes perigosas e
extremistas e que te levem a agir sem pensar. Controlar, porém, não significa
reprimir e sim, educar, para não retribuíres o mal com o mal, com manifestações
de ódio ou desejos de vingança. É natural que todos nós externemos as nossas
emoções diante das situações inusitadas da vida. Porém, se soubermos educá-las,
jamais permitiremos que as nossas emoções nos levem a praticar atos
inconsequentes e dos quais possa gerar algum remorso. Emoções negativas e
desequilibradas revelam embrutecimento da alma. Contudo, emocionar-se perante
acontecimentos dolorosos na vida de outros irmãos ou diante de pequeninos
gestos de amor que nos sensibilizem o coração, demonstra crescimento interior.
Unindo os bons pensamentos às emoções construtivas, muito poderemos realizar no
campo do bem, permitindo-nos levar alegria, paz e esperança aos corações
aflitos e desiludidos”. O espirito de Hammed, pela
psicografia de Francisco do Espirito Santo Neto, no livro Um Modo de Entender – Uma Nova Forma
de Viver, nos esclarece: “Somos o que sentimos. Sofremos porque não vivemos de
acordo com nossos sentimentos e emoções, mas porque seguimos convenções
fundamentadas em regras partidárias e normas sociais que discriminam
características sexuais, étnicas, culturais e religiosas. Cada um é uma
obra-prima de Deus; por mais que se criem leis, elas não conseguem regulamentar
os seres únicos que somos. Nossos sentimentos e emoções são tudo o que temos
para perceber a luz da vida. Não experimentá-los nem expressa-los seria o mesmo
que destruirmos o elo com nosso âmago; seria vivermos em constante ilusão,
distanciados do verdadeiro significado da vida. Sentimentos e emoções não são
errados ou impróprios; são apenas energias emocionais, e não traços de
personalidade. Não precisamos nos culpar por experimentá-los. Admitir medo ou
raiva diante de fatos é perfeitamente compreensível, porque a energia da raiva
nos proporciona um estado de alerta, para que possamos nos defender de algo ou
de alguém, enquanto o medo é um mediador favorável diante de situações de
risco. Sentimentos e emoções nos guiam e nos fornecem indicações importantes
para nossa vida. Se não sentimos, não analisamos os pensamentos que os acompanham
e não sabemos o que nossa alma está tentando nos mostrar. As emoções afloram dos chacras ligados
diretamente aos plexos nervosos das áreas inferiores do corpo humano, enquanto
os sentimentos provêm dos chacras situados nas regiões superiores. Precisamos
começar a desenvolver nossa própria educação do sentimento, aprendendo o que e
como sentir. Tornamo-nos emocionalmente educados quando nos permitimos sentir
todas as sensações energéticas que partem do nosso universo interno, livres de
julgamentos precipitados e de qualquer condenação, pois os sentimentos são
bússolas que nos norteiam os caminhos da vida. Para que possamos adquirir um
coração apaziguado e uma mente tranquila, devemos aprimorar nossa leitura
interna, compreendendo o que os sentimentos querem nos dizer e utilizando-os
apropriadamente para cada fato ou situação – devemos aprender a escuta-los
adequadamente”. Encerro o estudo de hoje
contando uma história: O discípulo pergunta ao mestre: -
Mestre, como faço para não me aborrecer? Algumas pessoas falam demais, outras
são ignorantes. Algumas são indiferentes. Sinto ódio das que são mentirosas.
Sofro com as que caluniam. O mestre responde: - Pois viva como as flores. -
Como é viver como as flores? - perguntou o discípulo. - Repare nestas flores -
continuou o mestre, apontando lírios que cresciam no jardim. - Elas nascem no esterco, entretanto, são puras
e perfumadas. Extraem do adubo malcheiroso tudo que lhes é útil e saudável, mas
não permitem que o azedume da terra manche o frescor de suas pétalas. É justo
angustiar-se com as próprias culpas, mas não é sábio permitir que os vícios dos
outros o importunem. Os defeitos deles são deles, e não seus. Se não são seus,
não há razão para aborrecimento. Exercite, a virtude de rejeitar todo mal que
vem de fora... Isso é viver como as flores... Enfim meus irmãos, procuremos
controlar nossas emoções e
sentimentos. Recorramos sempre ao nosso anjo guardião, recorramos sempre
a Jesus, não estamos sós neste mundo, os bons Espíritos caminham ao nosso
lado.
Lembremos sempre que hoje somos o melhor de
nós.
Que Jesus nos conceda a cura do corpo e da
Alma. Paz e Luz para todos!
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